Erfolgreiches Triathlon-Training
Für eine erfolgreiche Teilnahme an einem Triathlon muss zuvor auf diesen gezielt trainiert werden – mit dem richtigen Training. Ohne Training wird es schwer fallen, den Körper auf die unterschiedlichen Belastungen einzustellen und ein Triathlon ohne entsprechendes Training kann zudem die Gesundheit gefährden. Für den Triathlon müssen die drei Disziplinen, die Ausdauer und der Wechsel zwischen den Disziplinen geübt werden. Beim Schwimmtraining gibt es einige Punkte, an denen gearbeitet werden muss. Hierzu zählen zum Beispiel die ideale Wasserlage, der optimale Auftrieb, die Maximierung der Antriebsflächen und eine Verbesserung der Stromlinie. Des Weiteren muss auch die Leistung im Wasser erhöht werden, indem die maximale Sauerstoffaufnahme und die Kraftausdauer beim Schwimmen gesteigert wird. Beim Laufen kann es am ehesten zu Trainingsüberlastungen kommen. Deshalb ist es wichtig, die Umfänge und die Intensität beim Training in diesem Bereich nur langsam und vorsichtig zu erhöhen - ein Trainingsplan ist Pflicht. Eine gute Leistungsfähigkeit beim Laufen ist sehr wichtig, da es sich hierbei um die letzte Disziplin des Triathlons handelt und somit als am härtesten empfunden wird.